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EstiramientoCon la edad van apareciendo problemas de espalda y es importante que le dediquemos un momento a revisar unos sencillos ejercicios que te ayudarán a prevenir ciertos problemas y a preservar mejor la salud de tu espalda.

Vamos a ver cómo estirar la cadena tendinomuscular posterior. Ejercicio que deberías hacer antes de empezar los estiramientos y calentamientos de tu rutina de ejercicios diaria. Leer artículo completo…

ejercicios-de-chikung-para-los-ojosEn este vídeo te voy a enseñar una serie de ejercicios para que puedas mantener tu calidad en los ojos, tu calidad de vida visual y vamos a basarnos fundamentalmente en el trabajo de chi kung.

Nos vamos a basar en tres conceptos: el primer concepto es traer energía y sangre a los ojos, el segundo es estirar la parte tendinomuscular de los ojos y el tercero consiste en trabajar la focalización.
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Ejercicio de respiraciónNormalmente explico la respiración por separado, por varias razones, y una de ellas es que requiere de una atención y entrenamiento especial debido a que hay muchas personas que tienen dificultades para respirar correctamente. Otra de las razones es que la atención no puede estar en todas partes y es conveniente, al principio centrarse sólo en los movimientos y más adelante entrenar la respiración e integrarla de forma natural junto con los movimientos de Chi Kung o Qi Gong. Leer artículo completo…

macrobioticaEn esta ocasión te traigo una serie de vídeos donde te enseño a preparar una serie de alimentos terapéuticos por excelencia por su poder alcalinizante y depurativo, pertenecientes a la dieta macrobiótica como son el Kuzu, el Miso, el Umeboshi, y el Gomasio, pero antes déjame hablarte sobre el objetivo de la nutrición terapéutica en general y sobre la dieta macrobiótica en particular.

Como posiblemente me habrás oído hablar en más de una ocasión, la alimentación es uno de los pilares no sólo para mantenernos sanos y prevenir enfermedades, sino para recuperarnos de cualquier enfermedad.

La Nutrición Terapéutica es un tratamiento alternativo que soluciona problemas de salud gracias a mejoras en nuestra nutrición, no sólo a través de la dieta sino también de suplementos nutricionales que no buscan simplemente hacer desaparecer el síntoma o enfermedad, sino descubrir cuál o cuáles son los desequilibrios internos del organismo que desencadenan su aparición. Leer artículo completo…

MabuEn este vídeo te explico cómo se hace la posición estática de caballo cuadrado que es la posición base de la mayoría del trabajo que se realiza en Tai Chi Chuan. Es muy importante que atiendas bien los detalles de esta postura de raíz y tronco para que tu Tai Chi sea de muy buena calidad. Leer artículo completo…

Tai Chi: Acariciar la Crin del Caballo SalvajeAhora vamos a ver cómo aplicar lo aprendido en los dos vídeos anteriores e incorporarlos en un movimiento nuevo de Tai Chi perfectamente explicado en español y que se denomina “Acariciar la Crin del Caballo Salvaje”.

… En este vídeo de tai chi te mostraré como realizar correctamente y paso a paso este movimiento, que no es un movimiento estático, sino que va a requerir que mientas lo realizas te desplaces tal y como ya lo has aprendido en el vídeo anterior de cómo andar hacia delante. Leer artículo completo…

Tai chi: andarContinuando con la serie de vídeos de Tai Chi perfectamente explicados en español en los que te introduciré en algunos movimientos del Tai Chi Chuan de la forma de 24 movimientos del estilo Yang…

…En el siguiente vídeo tai chi aprenderás la forma de andar hacia delante en tai chi chuan. Practicaremos lo que comúnmente se conoce como “realizar un pasillo” o simplemente andar hacia delante. Leer artículo completo…

Tai Chi: Girar Yin YangCon este vídeo continuamos con la serie de vídeos de Tai Chi perfectamente explicados en español, en los que te introduciré en algunos movimientos del Tai Chi Chuan de la forma de 24 movimientos del estilo Yang.

Otro de los movimientos de esta serie que se utilizan como movimientos de Chi Kung en lo que se ha terminado en denominar Tai Chi Kung, es el denominado Girar el Tai Chi o Girar el Yin Yang.

En este vídeo de Tai Chi veremos este ejercicio, que no se considera como uno de los movimientos de la forma de 24, pero que es de suma importancia ejecutarlo correctamente puesto que se utiliza como enlace o transición entre diferentes movimientos de la forma. Leer artículo completo…

Chi ShiCon este vídeo comenzamos una serie de vídeos de Tai Chi perfectamente explicados en español, en los que te introduciré en algunos movimientos del Tai Chi Chuan de la forma de 24 movimientos del estilo Yang.

Muchos de los movimientos de esta serie se utilizan como movimientos de Chi Kung en lo que se ha terminado en denominar Tai Chi Kung.

En este vídeo de Tai Chi veremos el movimiento de apertura, que no se considera como uno de los movimientos de la forma de 24 y que se le conoce como Chi Shi, movimiento de apertura del estilo Yang o simplemente movimiento cero. Leer artículo completo…

Dolor de EspaldaSi padeces de dolor de espalda, dolor lumbar, hernia discal, escoliosis, lordosis, etc., estos ejercicios de Chi Kung para el dolor de espalda te vendrán muy bien para recuperar la salud de tu espalda e incluso para prevenir que aparezcan la mayoría de los problemas de espalda.

En este vídeo te voy a mostrar cuatro ejercicios de Chi Kung o Qi Gong para el dolor de espalda con los que vas a trabajar, tonificar y estirar desde el coxis, el sacro, las lumbares , hasta el final de las cervicales. Leer artículo completo…