EstiramientoCon la edad van apareciendo problemas de espalda y es importante que le dediquemos un momento a revisar unos sencillos ejercicios que te ayudarán a prevenir ciertos problemas y a preservar mejor la salud de tu espalda.

Vamos a ver cómo estirar la cadena tendinomuscular posterior. Ejercicio que deberías hacer antes de empezar los estiramientos y calentamientos de tu rutina de ejercicios diaria.

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Aunque tienes todo el trabajo de Chi Kung que trabaja muy bien la espalda en toda su extensión, sumar este trabajo como un ejercicio previo al de Chi Kung, para preparar mejor la espalda, te vendrá genial.

Espero que lo disfrutes y que te sea muy beneficioso.

Un Saludo,

Jorge BeltránTerapeuta, instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com